スタート時　血圧　１２８／７５、体重６４．９０ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ＨＩＰＨＯＰ、ボディパンプ４５。
終了後の体重　６２．８０ｋｇ

先週は、ずいぶん人が多かったが
今日は、通常通りに落ち着いてきた。

ボディパンプは、初めて参加した頃のウエイトと同じくらいにして
身体を深く、しっかりと動かすことに専念してみた。
十分に効いている。

スクワットで、ひざを深く曲げ
より低い位置まで身体を落とすことで
重いウエイトで行うのと
違う部分の筋肉にも負荷がかかるようだ。