スタート時 血圧 １１３／８２、体重６３．４８ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ。
終了後の体重 ６１．６５ｋｇ
寒くなってくると、身体を動かしても、なかなか温まらない。
汗もかきにくくなる。
今年は、Ｔシャツの下に、もう一枚、身体にぴったりした
フィットネス用のウエアを着るようにしている。
そうすると、すぐに身体が温まりとてもいい。
汗も吸ってくれるので、外のＴシャツにしみができないのも良い。
来週インボディの測定だけど、少し、身体がしまってきたかな？
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頑張っていますね。
インボディー、良い結果が出るといいですね。
最近、トレッドミルやステッパーなどの、機器による有酸素運度を止めて、地下走りに変更しました。あゆみの？に住んでいる人が、夜中のジョグで激痩せしたので、アリーナのランニングコースで、毎日１時間ジョグに切り替えたら、効果ありでした。外走りの寒さで、耳が痛くなったり、鼻水に悩まされないので、室内ジョグは、良いです。ジムのイントラは、浜で、ジョグだそうです。恐ろし過ぎだっぺ。