スタート時　血圧　１２６／７７、体重６１．８６ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、腹筋、ロー５０、ヨガ。
終了後の体重　５９．６０ｋｇ

午後、はじめてエアロ、腹筋、ロー５０に参加。
体重測定で、久しぶりに６０ｋｇをきる。
午前中、岩盤浴にいき、さらに２時間スタジオで汗を流したので
水分が失われた結果だ。

そして、夜、３ヶ月ぶりのインボディ。
その後ヨガ。


インボディの結果は、

体重　６２．６ｋｇ　＞＞　６１．４ｋｇ　＞＞　５９．９ｋｇ　−１．５ｋｇ
脂肪　１０．２ｋｇ　＞＞　　９．４ｋｇ　＞＞　　９．２ｋｇ　−０．２ｋｇ
体脂肪率１６．４％　＞＞　１５．３％　　＞＞　１５．４％　　＋０．１％

一年前と比べると

体重　６０．０ｋｇ　＞＞　５９．９ｋｇ　−０．１ｋｇ
脂肪　　８．９ｋｇ　＞＞　　９．２ｋｇ　＋０．３ｋｇ
体脂肪率１４．９％　＞＞　１５．４％　　＋０．５％


朝から水分を落としすぎたので、体重が落ち、
水分が少ないので体脂肪も多めに出ている可能性がある。

水分が少ないので、筋肉量はかなり落ちた結果となってしまったが
それでも、多少前回よりは脂肪が減っている結果なので、その部分はＯＫ。