■２００７年３月６日（２２４）

スタート時　血圧　１２５／８９、体重６３．９０ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ。
終了後の体重　６２．２５ｋｇ

２週間ぶりのボディバンプ。
無理せずに、ウエイトを落としてとも思ったが、
自分に厳しく？　結局、いつもの重さで。
このくらいのブランクであれば、特に問題はないようだ。

ボディバンプは、楽しく筋トレができる。
そして、筋持久力アップを重視していると思う。
それが自分には合っていると思っていた。

最近、マシンでの筋トレも始めてみると、
筋肉をつけるにはマシンのほうが効率的だということが分かった。
マシンのほうが、トレーニング後の筋肉痛にもなりやすく、鍛えているという実感もある。

マシンとボディバンプ、
それぞれどんなメリットがあり、どんなデメリットがあるのか。
少し追求したくなってきた。
自分の求めるトレーニングに、最適な方法は？