■２００７年２月６日（２１２）

スタート時　血圧　１２７／７２、体重６３．５２ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ、バイク（２６分、８０ｋｃａｌ）。
終了後の体重　６１．６５ｋｇ

前回から重くしたウエイトでも問題なく、ベンチプレスはもう少し重くしても大丈夫そうだ。週１〜２回加えたジムでの筋トレ効果が出ている。

ただ、上腕二頭筋は、あまり進歩がなく、相変わらずきつい。
ジムでは、上腕二頭筋だけを鍛えるマシンが無いので、ダンベルなどで鍛える必要がありそうだ。