■２００７年１月２４日（２０４）

スタート時　血圧　１３３／７６、体重６３．９０ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ。
終了後の体重　６２．２５ｋｇ

昨日のランジの影響で、両腿が痛い。
それでも、ランジアップなど、しっかりと腰を落として行う。
そうすると、はじめてエアロでも、フィットネス効果はかなり高まる。
筋肉痛だから、余計に、運動の効果が意識できる。
正しく動けば、筋肉が痛いので。