■２００６年１２月３０日（１８９）

スタート時　血圧　１３２／７４、体重６２．２６ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、腹筋、ロー５０、ボディバンプ。
終了後の体重　６０．２５ｋｇ

今日は、年内最終日。

通常土曜日は、駐車場がいっぱいなので、自転車で通っているが
今日は、駐車場も空いていた。

いつもの土曜日のプログラムに加え、
ボディバンプにも参加し、スタジオに３時間。
通常ボディバンプは、満員で、参加できないのだが
今日は、別のインストラクターということもあってか、空いていたので参加できた。

ボディバンプの最後は、空腹感も加わって辛かったが、今年最後の締めが出来た。

２月１日にスポーツクラブに入り１１ヶ月。
体重、体脂肪率の改善はもちろん
持久力、パワー、柔軟性ともに、
１年前とは、別の身体になったようにさえ感じるほど、良くなった。

良くなると欲が出るもので、さらに、次のステップを目指したくなる。

来年は
体重６０kg、体脂肪率１０％、股割りのほかに
パワー、持久力、バランス力なども
目に見える分かりやすい目標設定を考えて取り組んで生きたい。