ウィークエンドデトキシプログラム
６：３０起床
朝の体重は、59.8ｋｇ、体脂肪率13.8％。（身長170cm）
昼は出かけていて、食事が不規則になってしまった。
夕方、ケーキを食べ、豆乳を飲んで
１７：３０、スポーツクラブで、ボディ測定。
体重60.6kg 体脂肪率13.7％、体脂肪量8.3kg。
3ヶ月前に比べ、
体重は、0.6kg増加
体脂肪率は、1.2％低下
体脂肪量は、0.6kg減少
１９：００ 帰宅後に入浴し、体重測定
体重60.6kg、体脂肪率14.4％。
週末プチ断食終了後１週間。
今回の報告はこれで最後にしたい。
プチ断食前からの体重の変動を見てみると
想像以上に、体重を減らすという意味では効果があったように見える。
（体脂肪率は、体脂肪計の精度が低いため、あまり参考にならない。）
総評は、別途、続く。
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