ウィークエンドデトキシプログラム
６：３０起床
朝の体重測定。
61.4ｋｇ、体脂肪率15.5％。（身長170cm）
体重は完全に元に戻った。
朝は、ご飯と、おでん。
食後、プロテインを補給。
昼は、バナナとクロワッサン。
アルカリイオン水５００ml
２時間ほどサーフィンをする。
夕食は、かやくご飯、のり、焼き魚、みそ汁。アルカリイオン水。
１９：００入浴後の体重測定。
61.3ｋｇ、体脂肪率14.4％。（身長170cm）
そして、スポーツクラブに行き、ＶＡＡＭを５００ml。
いつも以上に汗が出て、体重は、60.25kg。
帰宅後、アミノ酸とプロテインを補給。
コメントする