ウィークエンドデトキシプログラム
６：００起床
朝の体重測定。
60.3ｋｇ、体脂肪率15.6％。（身長170cm）
まだ、体重は軽い。
朝は、キノコたっぷりのうどんを少し。アルカリイオン水３００ml。
仕事中にアルカリイオン水５００mlを飲み
昼食は、松屋の豚めし、生野菜で、ご飯は少し残す。
夕方、午後の紅茶を飲み。
カロリーメイト２本食べ、スポーツクラブに備える。
仕事帰りにスポーツクラブに行き、ＶＡＡＭを５００ml。
体重は、60.25kg
帰宅後、食事。
ご飯とおでん。アルカリイオン水。
２３：００入浴後の体重測定。
61.4ｋｇ、体脂肪率15.5％。（身長170cm）
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