４６才の肉体改造−体脂肪率１０％への挑戦

■２００６年９月３０日（１２７）

スタート時　血圧　１２７／７８、体重６１．４４ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ロー５０、ビヨンドマーシャル、マシンジム。
終了後の体重　５９．３０ｋｇ

朝一で海でサーフィン、そして、スポーツクラブに２時間半。
さすがに疲れた。気持の良い疲れだ。

ロー５０で、股関節のストレッチを徹底的に行った。
股関節が柔らかくなると、最終的には、相撲の股割りが出来るようになる。
今日に時点では、股関節を伸ばす前に、膝関節が悲鳴をあげてしまったが、このようなひどい硬い股関節でも、１年くらいかけて、少しずつ鍛えていけば、股割りが出来るようになるとか。

新たな目標
『股割りが出来るようになる』
にチャレンジしようと思う。

今日で９月も終わり。
来月から、各プログラムも新しくなるかもしれない。
楽しみだ。