４６才の肉体改造−体脂肪率１０％への挑戦

■２００６年８月３０日（１０７）　

スタート時　血圧　１２８／８４、体重６３．１６ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ。
終了後の体重　６１．２０ｋｇ

今日は珍しく、スタジオに男性はいない。
いつも、はじめてエアロは、高校生からシニアまで男性も参加しているのだが。

ファンクショナルボディは、体幹を鍛え、バランス力をアップするエクササイズ。
そのため、腹筋はかなり重点的に鍛えられる。
初めて参加したときには、全身が振るえ、全くついていかなかった。
鍛えるために我慢しようとしても身体が言うことを聞かなかったのだ。
それが、きついなりに何とかついていけるようになった。
半年間の成果だ。