４６才の肉体改造−体脂肪率１０％への挑戦

■２００６年７月２９日（８９）

スタート時　血圧　１１４／７２、体重６２．６２ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ロー５０、ビヨンドマーシャル、マシンジム。
終了後の体重　６０．０５ｋｇ

ロー５０は、ダンス系の好きなインストラクター。
この時間帯にこのプログラムが始まったのが、今月に入ってからなので、まだ、なれていない参加者も多い。

で、インストラクターさん、３回目くらいから慣れてくるから、最初はできなくて当たり前。気にしないで！みたいな。そうはっきり言ってもらえると、参加しやすい。

ビヨンドマーシャルは、遅い昼食をしっかり取ったのもかかわらず、後半空腹感で息切れ。