４６才の肉体改造−体脂肪率１０％への挑戦

■２００６年７月２６日（８７）

スタート時　血圧　１２２／７４、体重６２．８８ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ、ジョギング１６分・１３０ｋｃａｌ。
終了後の体重　６１．１０ｋｇ

昨日の筋肉疲労が心地良く、ストレッチングが気持ち良い。
はじめてエアロだけでは、物足りなく、最後に少し速めのジョギング。
体力が充実している感じがする。もっと動きたい。

ところで、ファンクショナルボディだが、ずっと男一人でがんばっていたが、なぜか今日は、他に３名も男性が参加。みんなつらそうだった。こんなに身体に効くプログラムは他にないのだから、男性も積極的に参加してほしい。

明日は、ラテンエアロに、また男一人だけ参加か？