■２００６年２月５日（３）

血圧　１３７／９４、体重６７．７２ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
エアロ６０、マシンジム。

ついに血圧が９０オーバー、トレーナーは何も言わないので、そのままスタジオへ。

エアロ６０はエアロビクスプログラムの中でも上級プログラムだ。
とはいえ、マイペースで行えば問題は無い。

そうそう、昔、フィットネスクラブには無かったことが一つある。
みんな、スポーツ飲料や水を持参して、積極的に水分補給をすること。
２０年前は、はじめと終わりで体重が２ｋｇくらい違うこともあった。これは危険なことだったのかもしれない。いまは、前後で変わらないくらいに十分な水分補給が理想とのことだ。で、いつも、ウーロン茶を５００ｍｌのペットボトルに入れて持って行くことにした。たまには、ヴァームなんかも、もって行きたいが。

それで、エアロ６０だが、昔のエアロビクスに比べて、ハードさはなくなったが、ダンス的な要素が強化され、振り付けが難しい。全く分からない。お手上げだ。
シャッセとか、マンボステップとか言われても何のことか分からない。
どたばたして終ってしまった。身体には楽だが、これではフィットネス効果は無い。しかし、ボケ防止効果はあるか。