スポーツクラブに通いだして３ヶ月。３ヶ月続けると変化が見られるそうだ。実際、血圧が下がり、体重も少しずつだが減少している。ズボンがゆるくなったのも成果だ。

そして、最近筋肉が強化されていることが実感でき始めた。

最初、情けないことに、腹筋が全くできないほどに衰えていたが、かなり固くしまってきた。脂肪も減ってきているので、この調子で行けば、割れた腹筋を実現できるかもしれない。

腕は、確実に固く、筋肉もついてきた。数ヶ月前の腕がつりそー、という軟弱な状態からは考えられない。

それで、明確な目標を設定することに。

それは

体重６０ｋｇ
体脂肪率１０%
割れた腹筋

筋肉を引き締めつつ、５〜６ｋｇの脂肪を燃焼させれば実現できる。
１年かかるかもしれないが、気合が入る目標だ。