房総style

日の出時刻に起床。
急いで家を出る。



























霧で、曇っていて太陽が丸く見える。
波は良く見えず、インサイドだけ、かすかに見える。








誰もいないように見えたが、海に近づくと３人ほどサーファーが海にいた。
アウトも全く見えないわけではなく、安心して海に入れる。
早朝、何にも見えない海に入るのは、ちょっと怖い。

厚い波で、潮が満ちているので、アウトでは、あまりブレイクしない。
まずはインサイドで乗ることに。

１本目○、ももサイズの波、うまく、前に重心を置く事ができ、キレイに立ち上がれる。パワーがあまりないので、横にすべるだけ。

しばらく様子を見ているとアウトでも乗れそうになってきたので移動。
２本目○、腹サイズの良い波にうまく乗れる。乗り継いでロングライド。

３本目○、インサイドで待っていてテイクオフが遅れる。掘れた状態で、一気に立ち上がり乗れはしたが、すぐにスープに飲み込まれる。

４本目○、良い場所からテイクオフ。まずまずのロングライド。
５本目○、次も良い感じでテイクオフ。まずまずのロングライド。
６本目○、はらサイズちょっとインサイド気味だったけれど、テイクオフ。ファイスを降りたら、波が消える。
７本目○、良い場所からテイクオフ。まずまずのロングライド。

８本目○、インサイド気味で待っていてスープライド。
９本目○、インサイド気味で待っていてスープライド。
１０本目○、インサイド気味で待っていてスープライド。
最後の３本はスープライドになってしまったが
スープになりかけの波に押され、スピードがついた状態でも立ち上がることができ、これはこれで、バランス感覚の進歩。

今日は、テイクオフしようとした波全てでテイクオフはできた。
とにかく腰を引かず、すばやく立ち上がり、前足に加重し、腰を低くバランスをとる。
それだけ心がけた。

先週よりも、若干サイズは小さく、パワーも弱めだった。
このくらいであれば、問題なくテイクオフできる。
５月には、あまり乗れないのでどうなるかと思ったが
やっと練習ができるレベルになってきて一安心。
楽しくなってきた。

毎年、梅雨の時期は、風もなく、メローな波の日が多く
練習には最適だ。

千葉九十九里、外房の波の様子です。
波は、見た目だけでは判断できません。
入ってみると思ったより良かったり、良くなってきたり。
また、刻一刻変化します。
ここで紹介する情報は、房総の海を知る参考にしてもらえればと思います。
Keep Surfing!

２００７年６月３０日５：１５−７：４０
天気：薄曇り、きり　　 サーファー：５人　＞＞　５人　
サイズは、もも−はら。
無風、カレント弱く。
３ｍｍフル、寒くない。

厚めの波。今日もロングが楽しそう。
ショートでも遊べる。
先週と似たような梅雨時の波。

写真は霧でインサイドのみ。
潮が引くにつれ、アウトでも徐々にブレイク。

■２００７年６月２８日（２９４）

スタート時　血圧　１１９／７９、体重６２．９０ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ビヨンドタイチ、筋トレ。
終了後の体重　６１．５５ｋｇ。

行けるときに行っておこうと遅くなってしまったが
今日もスポーツクラブへ。

太極拳のようなエクササイズのビヨンドタイチと
筋トレ。

筋トレは、試しに、少しウエイトを重くして、回数を減らしてみた。
何か変化はあるだろうか。

数えてみたら今日で一月から通算１０４回目のスポーツクラブ。
何とか半年１００回はクリア。

■２００７年６月２７日（２９３）

スタート時　血圧　１１３／７０、体重６２．６８ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ。
終了後の体重　６１．０５ｋｇ。

昨日のボディバンプで、ウエイトを重くした効果で
全身、気持ちの良い筋肉痛だ。
精神的に限界だと思えるくらいが、身体には調度良いトレーニング。
身体が限界になるはるかに前の段階で、精神的にいっぱいいっぱいになる。
それを超えて、はじめて効果的なトレーニングができる。

全身に筋肉痛を感じながら
全開で、40分のエアロビクスを楽しむことができた。

■２００７年６月２６日（２９２）

スタート時　血圧　１１５／７５、体重６２．５２ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ。
終了後の体重　６０．９０ｋｇ。

今日は筋肉痛になるくらいと思い、ウエイトを重くした。
疲れた！
でも、充実感はある。

数日前から、体重が、落ちてきている。
冬は脂肪が付きやすいというが
この季節、夏が近づいてくると、脂肪が落ちやすくなるのだろうか。

目が覚めると日の出の時刻。朝焼けがキレイだ。








急いで準備する。

日の出間もない太陽が顔を出した。
















海に着くと５時。
昨日と同じような感じで
波は厚めで、サイズも腰くらい。
自分にはぴったりか、少し大きいくらい。








朝早いというのに、機能に比べ人が多く、海にもサーファー結構入っている。
これから日曜日は混みそうだ。

１本目○、立ち上がるが、一気に崩れスープに。
２本目○、波のトップで立ち上がり、そのまま落ち、ぐちゃぐちゃの波で乗る。
３本目○、腹サイズの波で、少し掘れているが、何とか右方向へ降りていく。ボトムターン？、トップターン？。
４本目●、今日ベストの腰サイズの波、何とか持ちこたえようとするが、２秒だけ・・・。
５本目○、ももサイズの波でボトムターンもどき。

本数は少ないが、今日も昨日と同じような結果だった。
ももくらいまでの小さな波なら何とかテイクオフできる。

２本目、３本目は、テイクオフが遅れ、波のトップで置いていかれそうな状況で立ち上がり、そこから前足加重で、ボトムに降りて行った。
こういう状況であれば、ボードスピードが出ていないので、立ち上がりやすい。
ただし、タイミングが遅いので、一気にブレイクし、スープライドになってしまうことが多い。

ところが、ベストなポジションとタイミングでテイクオフできると
フェイスで立ち上がった瞬間スピードが出ていて、身体が置いていかれてしまう。
もったいない。
立ち上がる練習を繰り返し、立ち上がるスピードを速め、
腰を引かず、バランスを保って前足加重。

とにかく練習が必要そうだ。

帰る頃には、海は、サーファー以外の観光客も増えてきた。

■２００７年６月２４日（２９１）

スタート時　血圧　１２１／８１、体重６２．３０ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ＨＯＰＨＯＰ。
終了後の体重　６０．７０ｋｇ。

今日も朝サーフィン。
疲れた身体をＨＩＰＨＯＰでほぐす。
今日で今月のハウスは最後。
半分くらいは覚えているが、後半の動きは怪しい。
何とかつくろえるが。
もう少し、基本の動きを覚えられると違ってくるかもしれない。
しかし、いずれにしても、いまいち、ダンスになっていない。
まだまだ、時間がかかりそうだ。
難しいから、楽しいのだけど。

昨日からファイテンのネックレスを首に二重にしている。
とりあえず肩こりはない。
ファイテン、効くのか効かないのか良く分からないが、愛用中。

千葉九十九里、外房の波の様子です。
波は、見た目だけでは判断できません。
入ってみると思ったより良かったり、良くなってきたり。
また、刻一刻変化します。
ここで紹介する情報は、房総の海を知る参考にしてもらえればと思います。
Keep Surfing!

２００７年６月２４日５：００−７：３０
天気：晴れ　　 サーファー：１０人　＞＞　３０人　
サイズは、もも−腰。セットでたまに腹。
無風、カレント弱く。
３ｍｍフル、水温は低め。曇っているので少し寒い。


厚めの波。ロングがベスト。
セットでは、そこそこほれるのでショートでも遊べる。
昨日とほぼ同じだが、徐々に小さくなっているか。

■２００７年６月２３日（２９０）

スタート時　血圧　１２２／７４、体重６２．６２ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、腹筋、ロー５０。
終了後の体重　６０．６０ｋｇ。

久しぶりに、土曜日のスポーツクラブ。
朝サーフィンに行き、スポーツクラブで２時間みっちりトレーニング。

ロー５０の新しい動きに戸惑ったが、
体力は充実
サーフィンの疲れも感じず
気持ちの良い２時間。

ただ、夜になり、肩こり。
足裏と背中、方をマッサージ器でマッサージ。
ファイテンのネックレスを２重にして寝る。

今日は、目が覚めると、５時過ぎ。
遅くなってしまったが、オーシャントライブを聞きながら、仕度して海へ。

もやっているが、天気は回復してきて、晴れている。









波は厚めで、サイズも腰くらい。
自分にはぴったりか、少し大きいくらい。

１本目●、立ち上がるが、腰が引けて失敗。
２本目○、とりあえず乗れるが、加速できず、スープライド。
３本目○、腹サイズの波で、何とか持ちこたえるが、直滑降。
４本目●、横にすべることを意識して、意識過剰で、立ち上がるが腰が引け・・・。
５本目○、やっとボトムターンもどき、サイズが小さめだと何とかなる。
６本目●、良い波が来て、ターンの意識しすぎ、ボードだけ先に行く。
７本目○、ボトムターン、トップターンもどき。
８本目●、黒星先行、タイミングが遅れ、無理やり降りるが、スープで巻かれる。
９本目●、立ったが、どうしても、ボードのスピードについていけず。
１０本目●、サイズがあるとスピードについていけない。
１１本目○、小さ目の波で、ボトムターン、トップターンもどき。
１２本目○、何とか立ち持ちこたえるが、それだけ。

サイズが、ももくらいであれば、何とかなってきた。
しかし、腰、腹くらいの良い波になると、
立つ瞬間のボードスピードについていけていない。
重心の置き方、目線の方向、どたばたしてしまい、ばらばらだ。

これ最高だ！と思って立った瞬間
自分の思っているボードのスピードと
実際のボードのスピードが違うので
ボードに置いていかれてしまう。

今日は、テイクオフのポジション、タイミングは良かった。
あとは、波のサイズと、スピードに慣れることか。　

それから、もう一点。
いつも、とにかく人にいないところにいることのみを考えていた。
そして、自然にカレントに流され。
当然、波は、行き当たりばったり。
当たり前だが、波のあるところにいないと乗れない。
乗れる本数も少ない。
今日は、少し、波を追うことにチャレンジしてみた。
まだまだだが、５月のはじめころに比べると、進歩している。

今日は、もう少し、海にいたかったが
日差しがものすごく、顔がひりひりしてきた。
風も出てきて、面も荒れてきたので
８時半で上がることに。