房総style

■２００７年３月３１日（２４０）

スタート時　血圧　１０５／７４、体重６２．５８ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
バイク（１０分）、はじめてエアロ、腹筋、ロー５０。
終了後の体重　６０．８５ｋｇ。

なかなか疲れが抜けず、スポーツクラブへ行かず、昼寝か？
という感じだったが、気合を入れてスポーツクラブへ。

スローペースで、２時間。疲れてはいるが、思ったよりも体は動く。
暖かくなってきたためか、思いっきり汗が出た。
汗が出ると気持ちいい。
２時間スタジオにいるときには、最初は、ＶＡＡＭを５００ｍｌ。
次に、ザバスＡＱＵＡを５００ｍｌ。
１リットル水分補給すると、体重は落とすことなく、快適にフィットネスができる。

体重は、２ヵ月半ぶりに今年２回目の６０ｋｇ代。
カロリーコントロールの成果が少しずつ出ているようだ。

この２ヶ月間で、スポーツクラブに来たのは３１日。
風邪で体調を崩したり、疲れが出たりと、あまり調子がよくなかった２ヶ月間。
夏に向けて、ペースを上げたいところだが。
冬はこんなものだろうか。

2007年3月31日　今日は、Start Mac体験モニター最後の日だ。

ｉＭａｃが届いてから、４ヶ月あまり。
長かったようで、あっという間でもある。

ｉＭａｃは今、Ｖｉｓｔａをインストールし、電源を入れるとＶｉｓｔａが立ち上がるので、すっかり、Ｖｉｓｔａマシンとなってしまっている。

そして、Ｖｉｓｔａが気に入り、他のＸＰマシンも、はやくＶｉｓｔａに切り替えたいなと思う今日この頃。

とは言え、Macも捨てがたい面がある。
ガレージバンドなどのソフトは魅力的だし、iTunesとiPodはMacが似合う。

今現在の結論としては（そのうち変わるかもしれないが）、ｉＭａｃには、Ｖｉｓｔａもインストールして、それぞれの良いところを使い分ける。
Macに対してこだわりの無い、長年のWindowsユーザーとしての結論だ。

モニター期間は終わってしまうが、これからも、Macを楽しめるように追求したいと思う。

Start Mac体験モニター第2弾の募集が開始されています。

Macに興味のある方はぜひチャレンジ！

Boot Camp1.2betaの配付が始まった。
1.2では、Vistaをサポートしている。

ということで、早速アップデートすることに。
アップデートは、そのままインストールして、Driver用のCDを作ればよい。
簡単だ。

そして、Vistaを立ち上げて、CDから最新のドライバーをインストール。

その結果、デバイスマネージャーのエラーがすべて解消！

iSightも使えるようになり、Bluetoothも使えるようだ。

ぜんぜん使っていない『.Mac』

そろそろ活用したいなと思いつつ、改めてできることをチェックしてみる。
いろいろ使えそうだが、・・・
やはり、一度、アップルストアへ行って相談した方が良さそうだ。

Ｍａｃが手元に届いて、４ヶ月。

試行錯誤しながら、Macの使い方を考えてきた。

その結果、子どもに使わせたいと思っている。
ｉＬｉｆｅが入っているので、パソコンでできることが一通り、それも簡単に体験できる。本格的に何かをしようと思うと物足りないが、入門用にはすぐれていると思う。

今使っているのはｉＭａｃだが、子どもたちは、ノートタイプがほしいようなのでMacBookが良いか。

子ども達と相談だ。

■２００７年３月３０日（２３９）

スタート時　血圧　１３３／８５、体重６３．３８ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
バイク（１０分）、筋トレ。
終了後の体重　６１．８０ｋｇ。

昨日は、足の疲れが残っていて、お休み。
今日は、多少回復。
無理のない程度に、筋トレメニューをこなし、１時間でおしまい。

■２００７年３月２８日（２３８）

スタート時　血圧　１３２／７６、体重６３．６４ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ。
終了後の体重　６１．８５ｋｇ。

エアロビクスしながら“くしゃみ”。
花粉症で調子悪い。
疲れも残っている。

ＭＵＳＡＳＨＩのＮＩを飲んで、すぐ寝る。

■２００７年３月２７日（２３７）

スタート時　血圧　１３８／８４、体重６２．６４ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ。
終了後の体重　６１．１０ｋｇ。

今日は、ウエイトを２９ｋｇから１９ｋｇへ軽くしてスクワット。
軽くしたけれど、脚には十分効いているし、汗もよく出る。
筋持久力を鍛える目的であれば、脚のトレーニングの場合は、自分の体重があるので、あんまり重くしなくてもいいのかもしれない。
ダンベルとマシンのトレーニングを加えたので、
ボディバンプはで重さよりも、正しく動くことに注意を向けよう。

■２００７年３月２５日（２３６）

スタート時　血圧　１３１／７０、体重６３．２４ｋｇ。
（スタート時の実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
筋トレ、ビヨンドマーシャル、ＨＩＰＨＯＰ。
終了後の体重　６１．２０ｋｇ。

足に疲れが残っているので、上半身だけ筋トレをして
ビヨンドマーシャルは軽く流す。
そして終わるつもりが、ＨＩＰＨＯＰクラスに出てしまった。

この時間に、このクラスが始まって３ヶ月。
出遅れてしまい、参加しづらかったが、思い切ってトライ。

最初の３０分は、ウォーミングアップ、ストレッチ、筋トレ。
ＨＩＰＨＯＰのための身体作り。

後半は、振り付け。
振り付けを覚えるには、頭を使うのがいい。

出遅れたと思ったが、まだ、今からならいけそうだ。

久しぶりに、新しいプログラムに参加して、ちょっとリフレッシュだ。