房総style

スポーツクラブに通いだして３ヶ月。３ヶ月続けると変化が見られるそうだ。実際、血圧が下がり、体重も少しずつだが減少している。ズボンがゆるくなったのも成果だ。

そして、最近筋肉が強化されていることが実感でき始めた。

最初、情けないことに、腹筋が全くできないほどに衰えていたが、かなり固くしまってきた。脂肪も減ってきているので、この調子で行けば、割れた腹筋を実現できるかもしれない。

腕は、確実に固く、筋肉もついてきた。数ヶ月前の腕がつりそー、という軟弱な状態からは考えられない。

それで、明確な目標を設定することに。

それは

体重６０ｋｇ
体脂肪率１０%
割れた腹筋

筋肉を引き締めつつ、５〜６ｋｇの脂肪を燃焼させれば実現できる。
１年かかるかもしれないが、気合が入る目標だ。

■２００６年４月２８日（３９）

血圧　―――、体重―――。
スイム７００ｍ。

今日は７００ｍだけ。マスターズに登録してがんばろうかと思ったが、息切れ、というか、単調な水泳は自分には向かない。飽きてしまう。来週から海でサーフィンなので、プールトレーニングは、しばらくお休みか。

今月は、１８回目。月にこのくらいの回数は、通えるようだ。

■２００６年４月２７日（３８）

血圧　１２５／７６、体重６６．４０ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ビヨンドマーシャル。

もう、２週間もマシンジムにさわっていない。
ボディバンプ、はじめてエアロ、ファンクショナルボディ、ビヨンドマーシャル、その繰り返しパターンが決まってきた。

■２００６年４月２６日（３７）

血圧　１２７／７８、体重６６．３６ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ。

食後だからか、昨日より体重が１ｋｇ以上重い。

■２００６年４月２５日（３６）

血圧　１０７／７６、体重６５．９４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ、バイク（２０分、１０５ｋｃａｌ）。

■２００６年４月２３日（３５）

血圧　１１８／７６、体重６６．７４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ビヨンドマーシャル。

６日連続のクラブ通い。毎日行っても、毎日同じ顔を見る。毎日来ている人たちがいるのだ。毎日来る女性は、２０代から４０代くらいだろうか。男性は、５０代以上が多い。働き盛りの男性は、フィットネスをする余裕はないのだろう。

■２００６年４月２２日（３４）

血圧　１２０／７９、体重６６．８６ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ビヨンドマーシャル、はじめてエアロ、マシンジム。

■２００６年４月２１日（３３）

血圧　―――、体重―――。
スイム１０００ｍ。

最近、１５００ｍ泳いでいたが、ちょっと飽きてきて、今日は１０００ｍだけ。
一人で泳いでいると、気合が長続きしない。

水泳は動きも単調だから、よけいに飽きてしまう。

■２００６年４月２０日（３２）

血圧　１３１／８３、体重６６．５２ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ビヨンドマーシャル。

血圧も、日々変動している。今日は高め。

■２００６年４月１９日（３１）

血圧　１０５／６６、体重６７．０２ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
はじめてエアロ、ファンクショナルボディ、マシンジム。

食後だからか、昨日より体重が１ｋｇ以上重い。