房総style

■２００６年３月３１日（２１）

血圧　―――、体重―――。
スイム１５００ｍ。

結局、３月は１１回。血圧は標準値で安定、体重も減ってきている。
やっと効果が見え始めた。

実は、体重はあまり変わらないが、ズボンが少しゆるくなっている。２０年前に比べ１サイズ大きなズボンだったが、それでもきつめに感じていた。それがゆるくなってきたのだ。これは、身を持って感じられる効果。

■２００６年３月２５日（２０）

血圧　１１８／７６、体重６７．０６ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ、ジョギング（２０分、１１３ｋｃａｌ）、マシンジム。

今日もボディバンプ、３月に入り１０回目。

■２００６年３月２３日（１９）

血圧　―――、体重―――。
スイム１５００ｍ。

ちょっと気合を入れてスイム。サーフィンに備えることに。しばらく続けよう。

■２００６年３月２１日（１８）

血圧　１２６／７６、体重６６．５４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ロー５０、マシンジム。

今日は祭日で特別プログラム。火曜日なのにボディバンプが無いのは寂しい。ロー５０は、インストラクターが違うと、結構難しい。

最近、血圧が標準的な数値で落ち着いてきたように見える。体重も６７ｋｇ前後と、１ｋｇくらいは減量できたか。

■２００６年３月１８日（１７）

血圧　１２６／８１、体重６７．３４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ、バイク（１１分、３２ｋｃａｌ）。

待ち時間にちょっとだけバイク、そして、ボディバンプ。
ボディバンプは道具を使うので、定員２０名限定だ。ぎりぎりの時間に行くと、参加できない可能性もあるの、少し早めに行って、バイクで時間つぶし。

■２００６年３月１４日（１６）

血圧　１２６／８１、体重６７．３４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ。

今日はボディバンプだけ。仕事帰りに、自宅駅から直接スポーツクラブに行く。２０：４５からのクラスに参加して、シャワーを浴び、帰宅。火曜日は、毎週こんな感じになりそうだ。

■２００６年３月１２日（１５）

血圧　１２９／８９、体重６６．８４ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
マシンジム、スイム１０００ｍ。

今日はマシンジムのあとに、しっかりとスイム。
毎年、ゴールデンウィークころからサーフィンを始めるが、今のうちから泳いでおかないと海では腕が上がらなくなり、致命的だ。

■２００６年３月１１日（１４）

血圧　１２８／７８、体重６７．１２ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
腹筋、ボディバンプ、マシンジム。

腹筋というショートプログラムに参加。正直言って面白くなかった。

次は、ボディバンプだが、別のインストラクター、女性だ。細い身体で、何故あんなに重いウエイトを軽々持ち上げるのか不思議だ。そういえば、参加している女性たちもすごい。自分の持っているウエイトは、まわりの女性達よりも少ない。中には３０ｋｇぐらいをかついでスクワットする女性も。みんな鍛え上げている。たいしたものだ。

スタジオプログラムは、２０から３０人くらい参加するが、男性は多くて５人程度。ボディパンプでも同じだ。男性は何をしているのだろう。平日は仕事、休日はごろ寝か？

■２００６年３月７日（１３）

血圧　１２３／７５、体重６６．５６ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ボディバンプ、マシンジム。

今日は、お気に入りなったボディバンプ。動きに離れてきたが、十分にきつい。
ボディバンプに参加したので、ジムでは、ボディバンプで使わない筋肉だけ使う。

■２００６年３月４日（１２）

血圧　１２４／７６、体重６７．１８ｋｇ。
（実際の体重は、服と靴の分をマイナス１．５ｋｇ）
ロー５０、マシンジム。

今日も、ジムのメニューを全てこなす。

ロー５０は、健康体操の年季の入った（失礼）インストラクター。ちょうど良い負荷と、難易度。ロー５０は良いようだ。