房総style

待望のキキマカレーを家族みんなで試食。
ビニールパック入りで、お湯で温めて食べる。

味にうるさい？3人の子ども達も、黙々と食べていたので気に入ったようだ。
気に入らないと手がストップしてしまうので・・・。

味は、マイルドで、コクがあり、スパイシー。
なかなか良い味出してます。

今回は、４パックのキキマカレーに、おまけで辛口がついてきた。
まあ、これが辛い。辛口と言っても、看板に偽りのあるものが多いが
これは本当に激辛。
辛いのが好きな人じゃないときついかも。

普通のキキマカレーは、良いコク出しているけれど辛くないので
辛さの好みに応じて、ブレンドするとちょうど良い。
これは、オススメです。

子ども達も、基本的にカレーが好きで
インド料理店などの味も知っていての試食なので心配はしていたものの
味わってみて◎でした。

180gのパック入りで、ボリュームが少ないようにも感じたが
そんなこともなく、ご飯が進みます。

【第4弾】それは店長の名前！キキマカレー

今なら注文できます。お早めに！

キキマカレーって、キーマカレーのこと。

成田ゆめ牧場のインターネットショップの店長が
聞間（ききま）さんで、その名前に引っ掛けたモノ。

とはいえ、知り合いのイタリア料理シェフに頼んで商品開発したという本物。
高級鶏肉のミンチと数十種類の香辛料、
そして、夢牧場お得意のヨーグルトを加えマイルドに仕上げた逸品。

このキキマカレー、以前から買いたいと思っていたが、
いつも売っているわけではなくて、見に行くといつも売り切れ。

ところが良く探すと、共同購入企画に出ているじゃないですか。

【第4弾】それは店長の名前！キキマカレー

で、早速注文し、今、届きました。
激辛キキマカレーがサービスで5個セット。5人家族の我が家にはぴったり。
夕食が楽しみ！

最近、100円ショップでもダンベルが換える。我が家にも、１ｋｇのものが転がっている。最初から気合を入れて重いものでトレーニングを始めてしまうと身体を痛めてしまいそうなので、１ｋｇのを2つ持って、Tarzanの筋トレ超マニュアルを参考に試してみた。さすがに２ｋｇでは物足りない。ということで、もうちょっと、本格的なものを。

とはいえ、筋肉を肥大させるのが目的ではなくて、引き締まった動ける身体を目指しているので、ボディビルダーが持つような巨大で、本格的なモノは必要ない。


どう考えても１０ｋｇを越えるダンベルを、片手で持って、というのは、今の時点では想像できないので、トータルで１０ｋｇあれば十分。最初は、５ｋｇもあれば十分だし、筋力アップにしたがって、少しずつ増やして行きたいので、１ｋｇのプレートが8枚ついているものを選択。

４ｋｇにしてみるが、ちょっと負荷が低いので、最初は６ｋｇでスタート。結構重く感じるが、筋トレしてるという感じがして良いかも。ただし、腕を伸ばして持ち上げる○○レイズといった動きは、関節に負担がかかるので、４ｋｇから始めても良いかもしれない。その都度、重さを変えるのは、結構面倒なので、もう一つ買うか、どうするか・・・。実は、ゴムチューブも買ったので、きつそうなところは、ゴムチューブを併用することに。


リージェント・ファーイースト トレーニングチューブ (レベル3) ブルー 39187

無理なく、筋肉をほぐすところから、徐々に初めて行こうと思う。参考までに、現在、身長１７０ｃｍ、体重６５ｋｇ。筋肉をつけながら２ｋｇくらい絞るのが目標。


リージェント・ファーイースト プロ・アクションダンベル (10KG) 39383ちょっと高いけどオススメ。


リージェント・ファーイースト ネオ・プレートダンベルセット (10KG) 39385３０００円くらいで変えるのがうれしい。

スギ花粉症緩和米なるものが、つくばの独立行政法人農業生物資源研究所で研究されている。最近ニュースでも報じられているので、ご存知の方も多いと思う。今年は、スギ花粉が多いということで、それに便乗してプロモーションしているのだろうか。

正直言って、勘弁してほしい。

遺伝子組み換え技術は、確立された技術ではない。それを、毎日食べる米にまで応用しようとは・・・。安心して食べられるものがなくなってしまう。

花粉症に効果があるものを開発してもらえるのはありがたいことである。しかし、普段食べているものとは関係ない医薬品として開発してほしい。

仕事柄、パソコンの前に座りっぱなしということも多く、目の疲れが気になる。年のせいもあって、夜は細かいものが見づらくもなってきた。花粉症の季節になると、さらに、かゆみなどの症状が加わり、目に負担がかかる。

目薬をさしたり、最近メガネを替えたりと、気にはしているが、もっと根本的な対応が必要かもしれない。ということで、ブルーベリーに注目している。健康食品は、気持ちの問題か？みたいなところがあるが、効いている人がいることも事実。

ブルーベリーエキスのサプリメントについてネット上で検索して調べたり、コンビニやマツキヨでも調べてみた。１月分で900円から5000円くらいまであり迷ってしまう。価格の違いの主な要因は、ブルーベリーエキスの含有量。

マツキヨで、手に取ったのが、1000円くらいの商品と3000円くらいの商品。いずれも１月分だが価格に3倍の開きがある。良ーく内容量を見てみるとブルベリーエキスの含有量が約3倍違う。安い商品は、その他の有効成分も少なく、割高のようだ。有効成分の成分が多ければ必ずしも良いとはいえないが、いろいろな商品について調べてみた結果、1日分のブルベリーエキスは、150〜200mgが標準的な内容量である。

その他の価格差の要因としては、ブルーベリーエキス以外の成分。例えば、目に良いとされる“ルテイン”や“めぐすりの木エキス”が含まれていたり、コエンザイムQ10が含まれているものまである。

調査の結果のオススメは、わかさ生活の『ブルーベリーアイ』。一番安いのは、DHCの税込み903円だが、ブルーベリーアイには、“ルテイン”や“めぐすりの木エキス”はもちろんのこと、コエンザイムQ10や大豆レシチンなども含まれていて税込み1680円は、お買い得だと思う。そして、なりよりもメーカーの社長さんが、目に障害を持ってしまったことから始まった健康食品ビジネス。目に関しての思いは一番だし、ブルーベリーを中心に商品展開しているところが信頼できそう。

早速注文したので、後日レポートしてみたい。

最後に、注意点をもう一つ。いろいろ調べていると、価格が高いところに限って、ブルーベリーエキスの内容量が少なかったりする。内容量だけではなく、アントシアニンの含有量が多い品種にこだわったり、ルテインを添加して、相乗効果を出すなどのノウハウも会社によってまちまち。信頼できて、その商品にこだわりのあるメーカーを選びたいと思う。

朝6:30、NHK教育テレビで、放送しているテレビ体操。
手をブラブラ空始まって、ラジオ体操まで15分。
今朝、初めてやってみた。

運動不足解消ということで、毎朝やってるし、寝起きに身体をほぐすにはちょうど良いかと思って、本気で？やってみた。
動かす身体の筋肉に気を使いながら、思いっきり、しっかりと。

でも、いくら運動不足といっても、これでは・・・。
明日からは、ターザンを見ながら、朝の体操にしよう。

ダイエットが必要になった原因は、身体を動かさなくなったから。仕事は、パソコンに向かったり、打合せが多く、ほとんど座った状態。移動も車が多く、歩くことが極端に少ない。土日も仕事が多く、その状態だから、エネルギー消費量が少ないし、筋肉が落ち、基礎代謝も落ちている。ボロボロだー。

ということで、近くの移動は歩くことにする。ちょっとした用事でも、早く済ませたいと、歩いて5分くらいのところでも車で移動という悪い習慣になってしまった。銀行や郵便局、ちょっとした買い物など、往復10分も歩かない。まずはここから改善しようと思う。町内の移動にクルマを封印。

ちょっと、遠いところは自転車。２−３ｋｍの距離なら自転車で十分。マウンテンバイクがあるので坂道も問題ない。家からJRの駅まで２ｋｍほどだが、毎日通勤で使っていると、かなり鍛えられると、近所の友人が言っていた。思いっきりダッシュしてるらしいが。

ということで、これから、打合せ場所まで自転車で行ってきます！

健康診断の結果を聞きに病院へ行ってきた。
肝炎、大腸がん、胃がんなどの検診はすべてクリア。
コレステロールと尿酸値が高いのは、いつもの通り。
しかし、今年は、血圧も高かった。これがいけない！

コレステロール値と血圧の両方高いのは良くないと。
医者からは薬を飲むことを勧められたが、とりあえず、最近の運動不足と体重増を理由に夏まで様子を見させてもらうことに。夏までに、食事とフィットネスで何とか体重を落とし、体質を改善しないと・・・。

あと、薬までの効果は期待できないにしても、何かサプリメントはないのかなー。

効果の程は分からないけれど、アメリカのＦＤＡは大豆を毎日25ｇ摂ることで心臓疾患のリスクを減らすのに役立つという健康表示を認めているとか。最近、牛乳の代わりに豆乳を飲んでたんだけど・・・。

ぶどうジュースのポリフェノールが善玉コレステロールを増やしたなんていう報告もあるみたい。目に良いと言われているブルーベリーもポリフェノールの効果みたいだし、最近、目も疲れているからブルーベリーはありかもしれない。

そうそう、1日１００００歩以上歩く人は、善玉コレステロールが多いとか。やっぱりフィットネスは大切。それも軽いのが良いのかな。あんまりハードだと血管が行っちゃいそうだし。