最近、100円ショップでもダンベルが換える。我が家にも、１ｋｇのものが転がっている。最初から気合を入れて重いものでトレーニングを始めてしまうと身体を痛めてしまいそうなので、１ｋｇのを2つ持って、Tarzanの筋トレ超マニュアルを参考に試してみた。さすがに２ｋｇでは物足りない。ということで、もうちょっと、本格的なものを。

とはいえ、筋肉を肥大させるのが目的ではなくて、引き締まった動ける身体を目指しているので、ボディビルダーが持つような巨大で、本格的なモノは必要ない。
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どう考えても１０ｋｇを越えるダンベルを、片手で持って、というのは、今の時点では想像できないので、トータルで１０ｋｇあれば十分。最初は、５ｋｇもあれば十分だし、筋力アップにしたがって、少しずつ増やして行きたいので、１ｋｇのプレートが8枚ついているものを選択。

４ｋｇにしてみるが、ちょっと負荷が低いので、最初は６ｋｇでスタート。結構重く感じるが、筋トレしてるという感じがして良いかも。ただし、腕を伸ばして持ち上げる○○レイズといった動きは、関節に負担がかかるので、４ｋｇから始めても良いかもしれない。その都度、重さを変えるのは、結構面倒なので、もう一つ買うか、どうするか・・・。実は、ゴムチューブも買ったので、きつそうなところは、ゴムチューブを併用することに。


リージェント・ファーイースト トレーニングチューブ (レベル3) ブルー 39187

無理なく、筋肉をほぐすところから、徐々に初めて行こうと思う。参考までに、現在、身長１７０ｃｍ、体重６５ｋｇ。筋肉をつけながら２ｋｇくらい絞るのが目標。


リージェント・ファーイースト プロ・アクションダンベル (10KG) 39383ちょっと高いけどオススメ。


リージェント・ファーイースト ネオ・プレートダンベルセット (10KG) 39385３０００円くらいで変えるのがうれしい。